Tehotreenit 2016-17

Kevätkauden ohjelma:

5.1. Eevamari: Bungee Training/Core ja Fascial
12.1. Mikko: Pyramidi ja venyttely
19.1. Päivi: Hikitreeni ja Pilates
26.1. Mikko: Hiit ja venyttely
2.2. Eevamari: Kahvakuula ja Fascial
9.2. Päivi: Hikitreeni ja Pilates
16.2. Mikko: Box Fit ja rentoutus
23.2. Päivi: Kuntopiiri ja venyttely
2.3. Eevamari: TRX ja Fascial
9.3. Mikko: Pyramidi ja venyttely
16.3. Eevamari: Bungee training/Flexi ja Fascial
23.3. Päivi: Hikitreeni ja Pilates
30.3. Eevamari: TRX ja Blackroll
6.4. Päivi: Hikitreeni ja Pilates
13.4. Mikko: Monttu ja toiminnallinen venyttely
20.4. Mikko: Monttu ja toiminnallinen venyttely
(Kahdella viimeisellä kerralla opastus. Mommilantie 421.)

Syyskauden ohjelma:
1.9. Mikko: Monttutreenit ja venyttely (os. Mommilantie 421)
8.9. Päivi: Hikitreenit ja pilates
15.9. Eevamari: Kahvakuula ja Blackroll
22.9. Mikko: BoxFit ja rentoutus
29.9. Päivi: Kuntopiiri ja venyttely
6.10. Eevamari: TRX ja Fascial
13.10. Päivi: Hikitreenit ja pilates
20.10. Eevamari: Kahvakuula ja Blackroll
27.10. Mikko: Hiit ja venyttely
3.11.  Mikko: Pyramidi ja venyttely
10.11. Eevamari: TRX ja Fascial
17.11. Mikko: BoxFit ja rentoutus
24.11. Päivi: Hikitreenit ja pilates
1.12. Eevamari: Kahvakuula ja Blackroll
8.12. Päivi: Hikitreenit ja pilates
15.12. Eevamari: TRX a Fascial

 

Tykkää ja jaa:

Tekniikkauintikoulu alakoululaisille

Pienempien lasten uintien jatkoksi perustetaan talvikaudelle 2016-2017 alakouluikäisten tekniikkauintikoulu. Ryhmän ensimmäinen kokoontuminen on Lammin uimahallissa su 21.8. klo 19.30-20. Ilmoittautumiset: mikko@oikeareitti.net
Ryhmä perustetaan mikäli vähintään 5 lasta ilmoittautuu mukaan.
Osallistumismaksu on 80e/9 kertaa. Talvikauteen mahtuu 4 jaksoa.

Ryhmäläisiltä vaaditaan hyvää perusuimataitoa (100m). Ryhmässä harjoitellaan monipuolisesti uinnin eri osa-alueita ja uintitekniikkaa.

 

Tykkää ja jaa: